María del Mar Arias, psicóloga y técnica de Prevención de Riesgos Laborales de Mutua Universal, entrevistada por La Voz de Galicia

María del Mar Arias Matilla, psicóloga y técnica de Prevención de Riesgos Laborales de Mutua Universal, y especializada en ergonomía y psicosociología, nos explica en La Voz de Galicia las claves que identifican las fuentes de estrés y sus pautas de actuación.

El estrés es un desequilibrio entre las demandas y las exigencias de lo que tenemos que hacer y los recursos que creemos que tenemos para superar la situación. Y es algo subjetivo. En una misma situación, uno cree que tiene recursos suficientes y lo vive con equilibrio, sin embargo en otro se produce un desequilibrio y ahí se genera el estrés.

No todo el estrés es malo. El positivo es una reacción adaptativa y una respuesta innata que nos permite vivir cosas nuevas, adaptarnos a situaciones, afrontar retos... pero hay situaciones en las que que se convierte en el algo crónico. El distrés es el negativo.

Mar Arias explica también en la entrevista en qué iba a consistir la jornada de estrés que impartió en Ribadeo el pasado 25 de enero. La actitud de cómo te levantas va a modificar la forma de cómo te vas a enfrentar al día. Una segunda parte es la cognitiva-conductual: cómo me comporto, cómo pienso, cómo adquirir habilidades... Con la ayuda del libro "El monstruo de las emociones", que leen los niños de Infantil, se explican las seis emociones básicas y que cada emoción tiene un objetivo que nos va a llevar a adaptarnos a una situación y a llevar una vida equilibrada. La tercera parte es la comunicación, muy importante, la verbal y la no verbal: cómo hablar a otras personas e interpretar lo que ellas dicen.

Os animamos a leer la entrevista completa...