FitLab: practicar ejercicio físico y deporte de manera segura

FitLab es una aplicación desarrollada por Health&SportLab (https://www.healthsportlab.com/). Nace de la investigación realizada por los grupos de investigación de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) y Universitat Politècnica de Catalunya (UPC), que posteriormente fundaron Health&SportLab para transferir la tecnología y conocimiento a la sociedad.

Health&SportLab ha iniciado su actividad a partir de la transferencia tecnológica desde los grupos de investigación consolidados de “Estilo de Vida, Deporte y Salud” (UAB) y “Instrumentación Electrónica y Biomédica” (UPC).

El objetivo de esta empresa es ofrecer un sistema de valoración y de seguimiento periódico del estilo de vida de los usuarios en relación a la salud y a la condición física, basado en evidencias científicas, diseñado para potenciar un estilo de vida saludable. Health&Sportlab se adelanta a los sistemas convencionales existentes ofreciendo soluciones válidas y fiables para la supervisión individualizada de usuarios, basada en tecnologías no-invasivas de última generación para dispositivos móviles y en la aplicación de conocimientos científicos contrastados sobre variabilidad cardíaca (HRV).

Es muy importante practicar ejercicio físico y deporte, pero aún es más importante hacerlo de forma saludable y segura para no correr riesgos.

FitLab es una aplicación para dispositivos móviles (App) en todas sus posibles plataformas que permite la autovaloración y el seguimiento periódico del nivel de estrés y de forma física de los usuarios en relación con la salud. Está basado en registros en reposo de variabilidad cardíaca, cognitivos y conductuales a través de los propios sensores de dispositivos móviles (smartphones y tablets). El mismo sistema se utiliza para analizar el equilibrio entre esfuerzo y recuperación en deportistas de alto rendimiento. Opcionalmente, se ofrece el acceso a un servicio de supervisión y asesoramiento on-line por parte de especialistas.

FitLab disposición de una serie de tests que pretenden ser una herramienta fácil y útil para el día a día del deportista amateur o profesional, para gestionar su estado de esfuerzo y recuperación. Con unos sencillos tests, se puede obtener información muy útil que ayudará al deportista a tener un mejor control sobre su estado de forma en relación al estrés y la recuperación.

A diferencia de otras aplicaciones que registran también esta actividad mientras se realiza la práctica deportiva, FitLab se usa en los momentos previos y/o posteriores y no es necesario renunciar a la aplicación favorita que usa el deportista mientras hace ejercicio. Por ejemplo, FitLab le puede ayudar a saber cómo está de preparado antes de salir a correr y cómo está de recuperado después de la sesión de entrenamiento.

FitLab no se limita exclusivamente para situaciones deportivas. También puede usarse para evaluarte frente a situaciones de estrés potencial y que exigen rendimiento como exámenes, entrevistas de trabajo, reuniones importantes, etc.

El Test Cardíaco (HRV) es un test de corta duración (entre 3 y 5 minutos) que se realiza en reposo y mide tu Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (Heart Rate Variability, HRV, en inglés).
A partir de este indicador, FitLab Pro calcula tu propio Índice de Estrés. En función del modelo de tu dispositivo, puede hacerse mediante la cámara o una banda Polar.

¿En qué se diferencia la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca de la frecuencia cardíaca?
La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) es un indicador muy potente del estado de la persona y mide cómo late el corazón. Exactamente, nos indica si el corazón late de una forma constante o de una forma variable. Si el corazón late de una forma variable, se considera un indicador de salud. En deportistas se utiliza como indicador del estado de recuperación o fatiga.

El Índice de Estrés de FitLab es un indicador del estado psicofisiológico de la persona y se basa en el análisis individual y personalizado de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV).
Health&SportLab tiene una patente sobre el procedimiento utilizado para obtener nuestro Índice de Estrés y se aplica a los registros que envían los usuarios con licencia FitLab Pro.

Test de Estado de ánimo
El test de estado de ánimo se realizan en base a 5 factores: Tensión, Depresión, Hostilidad, Vigor, y Fatiga; y 7 emociones básicas: Depresión, Hostilidad, Alegría, Sorpresa, Miedo, Desprecio, y Asco.

Test de Esfuerzo-Recuperación
Es posible registrar nuestras percepciones de Esfuerzo y Recuperación de las situaciones evaluadas.

También se puede registrar las estrategias destinadas a la recuperación que se ha realizado: Nutrición e Hidratación, Sueño y Descanso, Relajación y Soporte emocional, y Estiramientos y Enfriamiento.