Taller de gestión del estrés en Girona: claves para el bienestar
El pasado 14 de abril se realizó en Girona el "Taller de gestión del estrés". El objetivo de este taller fue:
- sensibilizar a los participantes sobre la importancia de la gestión del estrés, analizando causas y medidas para prevenir o rehuir la problemática que genera
- ofrecer un marco de referencia con diferentes técnicas para afrontar el estrés, que permita transferir los conocimientos en los ámbitos profesional y personal
- promocionar, en general, un estilo de vida saludable
En el taller se ofrecieron los siguientes contenidos:
- ¿qué es el estrés?
- efectos, consecuencias y factores individuales
- estrategias para afrontar el estrés
- entrenamiento en habilidades mentales y de comportamiento
- control de la activación física
- pautas de autocuidado
- herramientas para gestionarlo: DESCONECTA
- taller práctico de respiración y relajación
El taller se desarrolló con al apoyo de dinámicas grupales que favorecen la interiorización de los contenidos por parte de los asistentes, y el enriquecimiento de la actividad: identificación de estresores, el tiempo como estresor y la gestión emocional.
El taller se dirigió e impartió a: empresarios, técnicos de prevención, delegados de prevención, coordinadores, recursos preventivos y mandos. Asistieron, entre otras, las empresas: Universidad de Girona, Fundación Pueblo para el Pueblo y Fuji Film.