Universo de hábitos saludables

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud  como “un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedad”. Y es este concepto precisamente el que justifica la importancia de mantener un estilo de vida saludable, que es aquel que incorpora hábitos beneficiosos para nuestra salud, nos ayuda a disminuir el riesgo de padecer alguna enfermedad y a mejorar la calidad de vida.

Los hábitos saludables son prácticas diarias y constantes que tenemos asumidas como propias en nuestras rutinas y que inciden positivamente en nuestro estado físico, mental y social. Un equilibro en estos tres estados lleva a encontrarse mejor con uno mismo y con el mundo que le rodea, lo que comporta mayor bienestar personal.  

Mutua Universal, comprometida con la salud y bienestar de nuestra población protegida, recuerda los hábitos que son más importantes. 

La pandemia nos ha obligado a cambiar de manera radical nuestros hábitos y costumbres. Por eso, te animamos a que tengas en cuenta estos consejos para lograrlos. Este compendio te ayudará a recordar cuáles son aquellas rutinas que no debes descuidar para conseguir un Bienestar Universal. ¡Todos son importantes! 

• Actividad física: realizar actividad física de forma regular mantendrá fuerte tu corazón y despejada la mente. No hay que dejar de: moverse para activarse.
  
  
• Optimismo: ser optimista ayuda a afrontar las dificultades. Ya sabes: elige ser optimista, ¡te sentará bien!
  
  
• Alimentación saludable: una alimentación saludable es imprescindible para la salud. Una buena elección de los alimentos que ingerimos repercutirá de forma favorable en tu organismo. Toma nota: ¡comer bien, sentirse bien!
  
  
• Descanso: es importante hacer pausas y dedicar unos minutos a la relajación. Recuerda: te mereces una pausa.
  
  
• Contacto con la naturaleza: el contacto con la naturaleza te proporciona bienestar físico y mental. No lo dudes: disfruta de la naturaleza.
  
  
• Relaciones sociales: tener una buena red de amigos es también beneficioso para nuestra salud. Las buenas amistades te ayudan a vivir más y mejor. No las descuides: las relaciones suman.
  
  
• Vida sexual plena: disfrutar con plenitud de la sexualidad es fundamental para mantener el bienestar físico y mental. Disfrutar es saludable.
  
  
• Sueño: el sueño reparador es importante para nuestra salud. Dormir las horas necesarias y levantarse con energía es primordial para afrontar el día. Dormir bien, sentirse bien.
  
  
• Evitar hábitos tóxicos: los hábitos tóxicos como fumar, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas son hábitos muy nocivos para nuestro organismo. Te animamos a decir: hábitos tóxicos, ¡NO GRACIAS!

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